Cuando el antojo es fuerte, puede ser fácil perder de vista los beneficios de dejar de fumar. Puede perder el enfoque, pero no hay ninguna buena razón para fumar. Para no desviarse del camino, piense en las recompensas de dejar de fumar.

Cuando fuma, cada vez que inhala, los compuestos químicos del tabaco llegan rápidamente a sus pulmones. Su sangre transporta las toxinas a todos los órganos del cuerpo. No existe una cantidad de humo de cigarrillo que sea inocua. Después de dejar de fumar, su cuerpo comienza a sanar en un plazo de 20 minutos después del último cigarrillo, y el organismo elimina la nicotina en tres días. A medida que su cuerpo empieza a repararse, es posible que se sienta peor en vez de mejor. Los síntomas de abstinencia pueden ser difíciles, pero es un signo de que su cuerpo está sanando.