7 CONSEJOS PARA COMBATIR LA CELULITIS
5:03:00 a.m.
En esta época es clásico que todos
quieran lucir un cuerpazo para verse y sentirse bien. Sin embargo, los hábitos
de años siempre dejan huella. Por eso, aquí te presentamos algunos consejos que
podrías tomar en cuenta para sacar lo mejor de ti y cuidar tu salud.
1. Combate
la celulitis Este padecimiento, que es común en 90% de las mujeres, se debe a una
deficiente circulación sanguínea. Gabriela
Hernández, nutrióloga recomienda consumir alimentos ricos en agua como la sandía,
melón y pepino, ya que estos evitan la retención de líquidos
2. Olvídate
de las toxinas. Se encuentran en las carnes ricas en grasa. Esto aunado al consumo
excesivo de azúcares refinadas y almidón, provocan que el cuerpo se inflame y si le añadimos el calor, genera que la inflamacion aumente.
Así que lo ideal es que reduzcas su consumo, para que te puedas poner el traje
de baño de tus sueños
3. Aplícate. Realizar ejercicio de manera
cotidiana y reducir la ingesta de dulces, frituras y pastas, te ayudan a verte
mejor. Lo ideal es que realices una rutina exprés. Por ejemplo, puedes hacer 10
repeticiones de 6 series de desplantes, abdominales y sentadillas.
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4. Bebe
agua. La hidratación es básica en
cualquier día del año y el verano, obviamente no es la excepción. Los médicos
recomiendas tomar de 2 a 2.5 litros de agua al día
x
5. Protégete. No te expongas al
sol por más de dos horas. Lo recomendado por la Fundación
Mexicana de Dermatología es pasar máximo 45 minutos en el sol,
con un buen bloqueador solar, para evitar que la dermis se queme o se dañen
diversos tejidos
6. Bloqueador
solar. No olvides usarlo diario y por varias veces al día (al menos 3) Aplica
el protector solar en todo tu
cuerpo, ponerte un sombrero y unos lentes de sol
7. Dile
sí a la zanahoria. Recuerda que beber un vaso de jugo de zanahoriauna semana antes de
irte a la playa, es clave para obtener un buen bronceado
Además, revisa que todos los alimentos que consumas estén en buen estado, para evitar posibles intoxicaciones y no olvides llevar un repelente de insectos y a disfrutar de la playa. ¿Qué otros tips aplicas en esta temporada?
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